Как перенести долгий перелет?

Длительное нахождение в воздухе отрицательно сказывается на самочувствии многих авиапассажиров. Они ощущают усталость, разбитость, вялость и сонливость. Многим требуется один-два дня отдыха, чтобы полностью отойти от перелета, продолжавшегося несколько часов.

Что же следует знать авиапассажирам, чтобы успешно перенести многочасовой перелет?

1. Многие граждане стремятся скоротать время в полете «с рюмкой в руке» и ищут себе собутыльников среди соседей по салону. Поэтому при попытке втянуть себя в «веселую» компанию, лучше сразу твердо отказаться от совместной выпивки. Нетрезвые люди часто непредсказуемы, особенно незнакомые. Да и самочувствие после многочасового употребления спиртных напитков будет ужасным.

2. Во время продолжительного перелета организм теряет достаточно большое количество энергии. Поэтому следует хорошо питаться и употреблять больше жидкости и фруктов. Не стоит есть жирную и острую пищу, а также переедать.

3. Крепкий сон помогает сохранить хорошее самочувствие во время нахождения в воздухе. Поэтому тем, кто собирается хорошо вздремнуть, лучше устроиться у иллюминатора – при длительном перелете это место считается более удобным для отдыха. Не стоит располагаться у прохода – люди, постоянно курсирующие по салону, не дадут хорошо отдохнуть.

4. В полете больше всего устают ноги. Поэтому авиапутешественнику следует взять с собой удобные тапочки. Одежда также должна быть просторной и свободной. Не следует забывать и о своем внешнем виде. В дорожную косметичку нужно положить зубную щетку, пасту и влажные салфетки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *